شرب الماء الدافئ يساعد رطوبة الجسم و إمداده بالسوائل الضرورية لإنعاش والحفاظ على حيويته، ومد الجسم بالطاقة، وخصوصاً عند شربه على الريق يتمتع الماء بالعديد من الفوائد للجسم.

من أبرز فوائد شرب الماء الدافئ على معدة فارغة:

1-تخفيف احتقان الأنف

2-المساعدة في الهضم

3-تهدئة الجهاز العصبي المركزي

4-تخفيف الإمساك

5-الحفاظ على رطوبة الجسم

6-المساعدة في فقدان الوزن

7-تحسين الدورة الدموية

8-تقليل الشعور بالتوتر

9-تقليل السموم بالجسم

10- تهدئة آلام الأسنان

11-الحفاظ على حيوية البشرة

كما يمكن أن يساعد شرب الماء الدافئ على التغلب على آلام البطن أثناء الحيض، والمساعدة على النوم والتخفيف من مشكلة الأرق.

أهم النصائح عن شرب المياه الساخن:

أن يكون دافئا وليس ساخنا

إضافة عصير الليمون إلى الماء

شرب كوب الماء على مراحل

شرب الماء الساخن على الريق قد يكون مفيدا في بعض الحالات لكنه ليس علاجا سحريا كما يدعي البعض.