حصوات الكلى شائعة جدًا، ويُقدر انتشارها بين 1-15% من سكان العالم. وهي عبارة عن رواسب صلبة مكونة من معادن وأملاح تتشكل داخل الكلى ولا يمكن ملاحظتها إلا عندما تسبب الألم ومشاكل أخرى في المسالك البولية.

يمكن أن تكون حصوات الكلى من أنواع مختلفة، تتراوح من حصوات الكالسيوم وحصوات ستروفيت إلى حصوات حمض البوليك وحصوات السيستين، لا توجد أسباب محددة لهذه الحصوات عادةً؛ ومع ذلك، تحدث غالبًا عندما يحتوي البول على مواد مكونة للبلورات، مثل الكالسيوم والأكسالات وحمض البوليك، أكثر مما يمكن للبول تخفيفه، كما توضح Mayo Clinic. 

ولهذا السبب فإن شرب الكثير من الماء هو الحل ليس فقط للحفاظ على البول مخففًا ولكن أيضًا لمنع تكوين الحصوات حسب ما رصد موقع تحيا مصر.

دور الترطيب في إزالة حصوات الكلى

قال الدكتور سانتوش جاوالي، استشاري أول أمراض المسالك البولية وجراحة زراعة الأعضاء في مستشفى جاسلوك ومركز الأبحاث في مومباي، إن البقاء رطبًا بدرجة كافية يقلل بالتأكيد من خطر الإصابة بأمراض الحصوات.عضويات الصالة الرياضية

وفي شرحه للعلم الكامن وراء ذلك، يقارن بين حصوات الكلى وتذويب السكر في الماء، فوفقًا له، فإن كمية قليلة من الماء تصنع شرابًا كثيفًا سكريًا، في حين أن الكثير من الماء يصنع محلولًا مخففًا. وعلى نحو مماثل، تحتاج أجسامنا إلى التخلص من الفضلات، ويساعد الماء في تخفيف الحصوات لتسهيل إزالتها.

على الرغم من أن الماء هو الحل الأفضل لحصوات الكلى، إلا أن السوائل الأخرى مثل المشروبات الحمضية قد تساعد أيضًا في منع تكونها. تظهر بعض الدراسات أنمشروبات الحمضياتتساعد العصائر الطبيعية، مثل عصير الليمون والبرتقال، على الوقاية من حصوات الكلى لأنها تحتوي على السترات، التي تمنع البلورات من التحول إلى حصوات، كما توضح هيئة الصحة.

ومع ذلك، يشير الدكتور جوالي أيضًا إلى أنه في بعض الحالات الطبية، مثل فرط نشاط الغدة جار الدرقية أو ارتفاع حمض البوليك، ينتج الجسم نفايات أكثر من المعتاد. في مثل هذه الحالات، قد لا يكون مجرد شرب المزيد من الماء كافيًا لمنع الحصوات، وقد تكون هناك حاجة إلى علاجات أخرى.

ما هي كمية الماء التي يجب أن تشربها لإزالة حصوات الكلى

ويؤكد الدكتور جوالي أن كمية المياه التي يتناولها الإنسان يومياً يجب أن تكون بحيث يبلغ معدل إخراج البول حوالي 2.5 لتر.

ويقول: "إذا أخذنا في الاعتبار أن فقدان الماء غير المحسوس من خلال التنفس والتعرق يبلغ حوالي 800 مل، فإن تناول الماء يجب أن يكون حوالي 3-3.5 لتر يوميًا. ويجب على المرء أن يزيد من تناول الماء إذا كان يتعرق بشكل مفرط؛ على سبيل المثال بعد التمارين الشاقة وفي جو حار ورطب".

 يوصي بشرب 6-8 أكواب من السوائل يوميًا، ما لم تكن تعاني من فشل كلوي. إذا كنت تعاني من حصوات السيستين سابقًا، فقد تحتاج إلى شرب المزيد، حيث يشارك الجسم السليم بشكل أكبر.