على الرغم من القيمة الغذائية العالية لزيت الزيتون، إلا أن تناوله على معدة فارغة قد يتسبب في بعض الأضرار الصحية، وفقًا للدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.
أضرار تناول زيت الزيتون على الريق:
الغثيان: قد يؤدي تناول زيت الزيتون على الريق إلى الشعور بالغثيان خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية المعدة أو صعوبات في الهضم.
الإسهال: يتميز زيت الزيتون بخصائص ملينة للأمعاء مما قد يتسبب في الإصابة بالإسهال عند تناوله على معدة فارغة.
زيادة الوزن: يحذر متبعو الدايت من تناول زيت الزيتون على الريق حيث يحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية.
وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية فإن 100 جرام من زيت الزيتون تحتوي على حوالي 884 سعرة حرارية.
التفاعل مع الأدوية: قد يتداخل زيت الزيتون مع فعالية بعض الأدوية، مثل أدوية السكري ومميعات الدم مما يؤثر سلبًا على صحتك.
انخفاض ضغط الدم: تناول زيت الزيتون على الريق قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم مما يشكل خطرًا على الأشخاص الذين يعانون بالفعل من انخفاض ضغط الدم.
نصائح عامة:
يُفضل تجنب تناول زيت الزيتون على معدة فارغة لتجنب هذه الأضرار المحتملة.
يمكن استهلاك زيت الزيتون كجزء من وجبات الطعام لتحقيق أقصى استفادة من فوائده الغذائية دون التعرض للمخاطر الصحية.
إخلاء مسؤولية إن موقع جريدة الجوف يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
0 تعليق