اكتئاب الحمل هو حالة نفسية تؤثر على العديد من النساء أثناء فترة الحمل، وقد لا يتم فهمها بشكل كافٍ. 

تشير الدراسات إلى أن نسبة كبيرة من النساء يعانين من مشاعر الاكتئاب أو القلق خلال هذه الفترة، مما يستدعي الاهتمام والدراسة.

 في هذا الصدد، أوضح الدكتور خالد أحمد عبد العزيز سطوحي، أستاذ النساء والتوليد بكلية طب القصر العيني أن اكتئاب الحمل ليس مجرد حالة عابرة، بل يمكن أن يكون له تأثيرات طويلة الأمد على صحة الأم والطفل.

أسباب اكتئاب الحمل

يشير الدكتور سطوحي إلى أن اكتئاب الحمل قد ينتج عن عدة عوامل، منها:

التغيرات الهرمونية: تؤدي التغيرات الكبيرة في مستويات الهرمونات خلال الحمل إلى تأثيرات على المزاج، وقد تكون بعض النساء أكثر حساسية لهذه التغيرات.

الضغوط النفسية: قد يصاحب الحمل قلق بشأن الولادة أو التخوف من التغيرات الكبيرة في الحياة بعد قدوم الطفل.

نقص الدعم الاجتماعي: عدم وجود دعم من الشريك أو العائلة يمكن أن يزيد من شعور المرأة بالعزلة.

تاريخ نفسي سابق: النساء اللواتي لديهن تاريخ من الاكتئاب أو القلق أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب أثناء الحمل.

أعراض اكتئاب الحمل

يذكر الدكتور سطوحي أن أعراض اكتئاب الحمل تشمل:

شعور دائم بالحزن أو اليأس.

فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة سابقًا.

تغيرات في الشهية، مثل فقدان الوزن أو زيادته.

اضطرابات النوم، مثل الأرق أو النوم المفرط.

صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات.

شعور بالذنب أو عدم القيمة.

تأثيرات اكتئاب الحمل على الأم والجنين

يؤكد الدكتور سطوحي أن اكتئاب الحمل لا يؤثر فقط على الأم، بل يمكن أن يكون له تأثيرات سلبية على صحة الجنين. 

تشير بعض الدراسات إلى أن النساء المصابات بالاكتئاب أثناء الحمل قد يكن أكثر عرضة للولادة المبكرة، كما قد يعاني أطفالهن من انخفاض الوزن عند الولادة.

العلاج والدعم

يؤكد الدكتور سطوحي على أهمية العلاج والدعم في التعامل مع اكتئاب الحمل، مشيرًا إلى أن الخيارات المتاحة تشمل:

العلاج النفسي: مثل العلاج السلوكي المعرفي، الذي يهدف إلى تغيير الأنماط السلبية في التفكير.

الأدوية: بعض الأدوية المضادة للاكتئاب قد تكون مناسبة للنساء الحوامل، ولكن يجب تناولها تحت إشراف طبي دقيق.

الدعم الاجتماعي: الانخراط في مجموعات الدعم أو التحدث مع الأصدقاء والعائلة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير.

خطوات للحد من مخاطر اكتئاب الحمل

يوصي الدكتور سطوحي باتباع عدة خطوات للحد من مخاطر اكتئاب الحمل، منها:

ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني يمكن أن يساعد في تحسين المزاج.

اتباع نظام غذائي متوازن: التغذية السليمة تلعب دورًا هامًا في الصحة النفسية.

الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم الجيد يساعد على تقليل مشاعر القلق والتوتر.

الحفاظ على العلاقات الاجتماعية: التواصل مع الأصدقاء والعائلة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي.

أهمية الوعي والتثقيف

يؤكد الدكتور سطوحي على أن الوعي حول اكتئاب الحمل يعتبر خطوة أساسية في مواجهة هذه الحالة. 

فالكثير من النساء لا يدركن أن مشاعر القلق أو الحزن التي يمررن بها قد تكون نتيجة للاكتئاب، بل يعتقدن أنها جزء طبيعي من الحمل.

 كما يشير إلى أن المجتمع يجب أن يكون أكثر انفتاحًا في مناقشة القضايا النفسية المرتبطة بالحمل، مما يشجع النساء على البحث عن المساعدة دون خوف من الحكم أو الانتقاد.

التجارب الشخصية ودورها في الشفاء

يذكر الدكتور سطوحي أن مشاركة التجارب الشخصية يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في الشفاء. 

فالكثير من النساء يجدن الدعم والراحة في الاستماع إلى قصص أخرى عن نساء عانين من اكتئاب الحمل وتجاوزنه. 

كما أن مجموعات الدعم ومراكز الرعاية النفسية يمكن أن توفر بيئة آمنة للتعبير عن المشاعر ومشاركة التجارب.

الاهتمام بالصحة النفسية بعد الولادة

يوصي الدكتور سطوحي بأهمية متابعة الحالة النفسية للأمهات بعد الولادة، وتقديم الدعم المستمر لهن، حيث أن الاكتئاب لا ينتهي عند الولادة.

 بل، قد تستمر بعض النساء في مواجهة تحديات نفسية بعد إنجاب الطفل، مثل اكتئاب ما بعد الولادة.

خاتمة

يؤكد الدكتور خالد أحمد عبد العزيز سطوحي أن معالجة اكتئاب الحمل تتطلب التعاون بين الأمهات ومقدمي الرعاية الصحية والمجتمع ككل.

 من خلال رفع مستوى الوعي وتقديم الدعم المناسب، يمكننا مساعدة النساء الحوامل في التغلب على هذه التحديات، مما يؤدي إلى نتائج أفضل للأمهات والأطفال. 

إن فهم هذه الحالة النفسية والتعامل معها بجدية يمكن أن يسهم في خلق بيئة صحية وآمنة للأجيال القادمة.